楽あれば苦あり
筋トレ プランク+アブローラー+腕立て
本日も筋トレデー！
月曜日の筋肉痛がまだまだ残っており
アブローラーをやる度の腹筋が悲鳴をあげておりましたｗｗ
ただ、不思議なことに
数をこなしていくうちにその痛みは和らぎ
目標回数までは到達することが出来ました。
また、職場の同僚の女性が最近ジム通いを始め
休憩中に筋トレの話になり大盛上がり。
目標は違えど周囲のそういった刺激も
かなりの力になります。
夏までにもう少し筋力をつけ（特に体幹）
もう少しパワーをあげたいところ。
やはり自転車に乗ると登りが極端に遅くなるのが
今の最大の課題。
登り出しはスムーズでもそれが続かなければ
意味が無いので、筋トレとローラーで
うまくバランスを考えながら
強くなって行きたいものです。。。
あー外を思い切り走りたい！ｗ
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