無心。
今日も平日恒例ローラー＆筋トレデーでございました。
筋トレはいつものように体幹が少しでも強くなるように意識し
じっくりゆっくり行いました。
ただ、周りが驚くほどアブローラーは苦手なので
日曜日に筋トレした筋肉痛がまだ取れず、、
さらに筋肉痛が強くなったような気がします汗。
明日が少し怖いです・・・笑。
その後は、１本集中SST。
本来であれば２本セットでやるメニューですが
平日の時間の兼ね合いで１本を出力高めにして回しています。
今日もウォーミングアップをし、しっかりと回しました！
前回(日曜日)、回した時ほど心拍は上がらず、出力は高めに回すことに成功。
もちろん回し終わったあとは、ゼーハー！言ってしまいますが
脚にそれほど疲労は感じることなく回すことができました。
１月の中旬以降
コンスタントに平日ローラーが出来てきているので
週末のロングライドもその成果が出せてきているように感じることが多く
やはりどちらも大切な練習なんだなと思いました。
また、ローラーは普段実走で意識できないフォームの維持も
色々と試せるのでとても有意義な時間となります。
トレーニングもただやるだけではなく
あれこれ考えながら試してみるのが楽しいなと思います。
日々、淡々と頑張っていこうと思います。
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