更に前へ。
KZロングライド＠team Li.ZE 221㎞ TSS561.4
本日も先週に引き続きの合同ロングライドへ！
先週に比べ、雲が多く日差しがそれほどなく
その上、風がとっても強く寒い1日でした＞＜
そんな中、先週と同じルートで目的地の山へと向かいました～
先週と比較してもスタートから明らかに強度が高めでした。。
最初は前回と同じように45km程走ったところで休憩をとりました！
寒いので温かい飲み物を飲みつつそのあとの練習内容の相談を。
先週と同じように平地メインなのでみんなで先頭交代しつつ
とりあえず山を目指そう！という方向性で再スタート！
何度か走って来たルートなのでやはり慣れてくるせいか
先週よりも風があるとは言え、気持ち的には楽に前を牽けました。
とはいえ、ほとんど男性に牽いてもらいましたが
途中、グングン速度があがり40km/h巡行となりました。
多少、息は上がったものの
最後までついていくことができたのでよかったです～。
ただ、この後脚がほとんど無くなっていたのは言うまでもありません汗。
途中、男性チームの方に
身長と体重から考えるともう少し重めのギアで
ケイデンスを減らしたほうが楽になるよ～とアドバイスをもらったので
そのあとはとにかくケイデンスを抑えることに集中しました。
ロングライドとなるとやはり脚を最後まで残さねば！と考えてしまうので
気が付いたら脚に負担のかからない方法で乗っていたので
改めて色々試してみて自分の乗り方を考え直そう！と思いました。
そんなことを考えているうちに気が付けば目的の山の麓に到着。
そのころにはすでにE澤さんも私も脚は終わっていました汗。
今回も麓で休憩しようと思っていましたが、、
ぼちぼち行こうということを大前提に₍笑₎山を登ることに。
この時すでに走行距離は100kmでした。。。
あれこれ考えても仕方無いので
とりあえず最初の10minを4倍で回すことになり登り始めました～。
最初はまぁそれなりでしたが一度前の人と離れてしまい
そのあと自力で何とか4倍に戻してみたものの長くは続かず
7minをなんとか４倍の数値で維持して
そのあとはいつもの感じで淡々と進みました。
登りとなるとやはりE澤さんは疲労感を感じさせず
ペダルをクルクルと回し進んで行きます。
その姿に刺激を受け、自分も休まずとにかく回しました。
後から聞いた話ですがE澤さんは疲れすぎで途中叫びたくなったそうです笑。
そんな風には一切見えない後ろ姿でしたが
さすがに男性についていく強度の先の登りだったら
そうなっても仕方ないと納得でした。
結果、二人ともFTPを更新することができました！
ただ、山頂に到着するころには心臓バクバク・呼吸はゼーゼーでした笑。
今回の登りは6km程度とちょうど良い距離だったので
こういった登りをコンスタントにこなして行って
苦手な登り少しでも克服していきたいなと思いました！
その後はお昼をサクッと食べて帰路へ～！
来た道を戻るだけなのですが、向かい風が凄まじかったです泣。
後ろをついていくだけだったのですがそれすら大変で
前を牽く男性陣には頭が上がらないくらいの強風でした＞＜
本当にいつもありがとうございます。
そう思いつつ、前に進まなければ終わらないので
ただただ無心で淡々と残りの距離を進むのみでした！
最後のトイレ休憩の際にE澤さんの表情をみたら
前回よりも元気な様子だったので、さらに強くなったのだなと
内心嬉しくなりました。
いつも過酷なライドにお付き合いありがとうございます。
家に着くころには時間がだいぶ経ってしまっていましたが
本日も無事にライド終了となり、走行距離も更新されました☆
先週よりも今週。今週よりも来週。さらに前へ！
しっかりと休息も取りつつ引き続き頑張ろうと思います。
本日もありがとうございました！
しっかり休息をとりましょう～
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