蓄積。
ローラーSST1本40min+筋トレ
今週はずーっと疲労が取れず
身体がだるく脚はパンパンでした泣。
また、仕事もなかなか忙しく上手に休息もとれず
しんどい1週間となりました。。
やはり先週末のロングライドは強度が高かったのだと
改めて実感した一週間となりました。
本来であれば水曜日あたりに
1本刺激を入れておくべきだったのですが
今頑張りすぎて身体が不調になってしまったら
あまり意味がないので今週は身体の訴えに従いました笑。
さすがに5日も脚を休めたら回せるだろうと思い
本日はローラーを。
ところが現実はそれほど甘くなく笑。
最初から脚の重さしか感じませんでした泣。
でもここでやめても意味がないので
そこからは自分との闘いでした。
淡々と回しているつもりでも
今日は心拍も脚もきつく本当に時間が長かったです。。
何とか1本回し終えた後はゼーハー言いながら
クールダウンをしてローラー終了となりました。
先週回した時と同じ感じで回しているつもりでも
出力が全く違く人間の身体は素直だなぁと改めて思いました。
ただ今日のローラーはケイデンスは程よい感じでした！
こちらもこちらで腹筋がプルプルして
筋肉痛がさらに増した感じです汗。
コツコツ日々の積み重ねと自分に言い聞かせて
継続していきたいものです。
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